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男人四个性反应周期

延时技巧 2019-02-17 3338 0

男人四个性反应周期此文稍长,但是对于理解男性如果延长性生活时间非常有用,请耐心看完。


美国性医学专家马斯特斯和约翰逊夫妇在研究人类性行为时观察发现,男女性反应都有着明显的规律和各自的特点。因此把人类性反应划分为四个阶段:兴奋期、平台期、高潮期、消退期。可以看出所谓“性反应”,其实也就是性欲的发动和满足的过程。性生活是一个持续的过程,在这一过程,人的心理和生理都会发生一系列的变化。每次性生活都是如此,循环往复,周而复始。因此,性生活的整个过程也被人们称作性反应周期。

他们采用应变计测量丁丁周长的变化,以内装照相机的透明塑料丁丁模拟物来观察阴dao壁的各种变化,测量了男女在性活动过程中的心率、呼吸、血压等多项生理指标。当时,他们试图解答的问题是:“人类男性和女性对有效性刺激的反应是什么?”“为什么会出现这些反应?”在将近10年的调查研究中,他们在不同年龄、婚姻状况、生育情况、社会阶层、经济收入、文化水平的人群中选择382名女性(17~78岁)和312名男性(21~89岁)作为研究对象。

整个研究人群的机体、性功能和情感反应均正常。他们至少观察了7 500多例女性和2 500多例男性最终达到性高潮的性反应过程。对受试者性活动的观察和记录包括:在不同的时期,采用手或机械的刺激方式;女性采取卧位、女上位或膝胸卧位的自然性交;女性仰卧位或膝胸卧位的人工模拟性交。在受试的对象开始参加研究项目时,首先向他们展示所有的设备并详细解释其功能,并让他们在研究场地进行私下的性活动,继而在研究人员在场的情况下进行,直到受试者对这种环境完全适应。然后接受各种仪器对各种性反应进行详细记录

我们可以看出两性在整个性反应周期中有非常多相似点,同时也有诸多不同。最显著的就是性兴奋来临快慢对比,男人就像灯泡,一点就亮,即关即灭;女人就像一壶水,烧半天才能热,热了之后半天才会凉。

性兴奋期是当受到兴奋刺激时,体内出现血管收缩及肌肉张力逐渐增强的现象,此时期可持续数分钟至数小时。当性刺激持续下去,即产生强力性紧张现象,如血管收缩并有肌肉强直情形,此即称为性平台期,其可维持30秒至3分钟。性高潮期多半是随着性兴奋期与性平台期而出现;此期是通过一连串的肌肉强力收缩后而达到性紧张力的自然释放;其维持时间可自3秒钟至15秒钟。性恢复期是代表着剩余的血管收缩与肌肉张力逐渐消逝的阶段。

每个人对性刺激的生理反应周期随着性别、年龄、身体状况等因素的影响有不同。有些人对性刺激无法产生高潮反应;有些女性在接受刺激后可以产生好几次的性高潮后,才进人恢复期;而大多数的男性在一次性高潮期之后需要一段时间的恢复,才能再有一次性高潮期,此段停滞期间称为不应期或不反应期。

熟悉人类正常性反应周期,能够帮助人们在性爱过程中知道自己以及对方会出现的乳房、皮肤、肌肉、心脏、肺脏及生殖器官的生理变化都是正常的,从而减少无知的焦虑情绪。

男性先达到高潮,女性未达到高潮

 

1.兴奋期(年轻时10~30秒性唤起、兴奋期持续几分钟到1小时)

兴奋期标志着男性性冲动的开始,身体进入性紧张阶段(性唤起),对男性女性来说,来自肉体和精神的性刺激都能引起性兴奋。唤起性兴奋所需要的时间长短不定,它受到心理状态、情绪、体力和刺激的有效度等多种因素的影响,兴奋期越长消退期越长。男女兴奋期有着显著的差异,男性往往能够在短时间内迅速达到性兴奋(就像是开关一样,点一下性欲打开了),甚至从一开始就渴望xing交,而女性的性唤起则收到心理、环境等多种因素影响,一般需要较长的时间,她们更倾向于被爱抚、拥抱和说情话来激发情欲。

男性的性兴奋期是以丁丁充血勃起、体积显著增加为特征,年轻时只需几秒就可以勃起,阴囊收缩皮肤变厚、显得光滑和扁平,提睾肌收缩,精索缩短,睾丸提升贴近身体。一小部分男性,在兴奋期发生乳头的竖起。

有时候,兴奋期极为短暂,很快进入平台期;有时候,性兴奋也可以缓慢开始,并且在一个较长的时间中以渐进的方式进行。

女性性兴奋的特征是生殖器充血后,阴dao内阴dao壁大量分泌粘液,多发生在性欲唤起10~30秒,阴dao2/3段扩张,使阴dao总长度增加1/4,阴蒂增大,清晰可见,乳头竖起、乳房涨大、阴部抽搐充血。

双方共同的生理反应是心率加快、肌肉紧张和生殖器充血。躯体有关肌肉会发生不自主收缩,兴奋性强时某些肌肉群还不停地快速颤抖。

不管是男性还是女性,兴奋期的身体变化,既不是持续不变的,也不总是越来越加强的。精神涣散、体力衰弱、外来的声响等的干扰、位置的不当移动、肌肉出现痉挛、等等因素,都可能减低以至消除性兴奋。直接的性刺激节奏和方式的不当改变,也能破坏性兴奋。

 

女方先达到高潮,男方随后达到高潮


2.平台期(维持30秒到3分钟)

平台期(或称:持续期或高原期)是指兴奋期后高潮期之前的一段性兴奋持续稳定在较高的水平上,如果有效刺激依然存在,可进一步强化,但是,仍处于触发性高潮的水平以下。持续期的持续时间,差异很大。一般持续几十秒至几分钟,与兴奋期相比没有突出的生理变化,是在兴奋期的基础上持续和进一步加剧,主要特征是生理紧张、肌肉紧张、全身肌强直、神经兴奋度更高。早泄的男性平台期特别短,而对于女性,一个短的持续期可能预示着一个特别强的性高潮。

此时期心率可达100~175次/分钟,呼吸短促,血压升高(收缩压增加20~80毫米汞柱,舒张压增加10~40毫米汞柱)。由于静脉淤血,生殖器充血加剧,性快感很强烈,生殖器区域对于触摸变得高度敏感,此时丁丁更加坚硬、龟头明显增大和颜色变深,可比兴奋前体积增加50—100%,睾丸增大0.5~1倍并充分提高和旋转30度左右,使睾丸的后表面保持与会阴部的牢固接触。尿道口可能流出少量粘液,系尿道球腺的分泌物,有时还可观察到有活动的精子。一部分皮肤出现红晕,一般先出现在腹部,再扩散到腹部以上的部分。

女性平台期的特点是阴dao外1/3处显著充血,导致阴dao口缩窄,形成特定的收缩环,又称高潮平台。这种紧缩作用,在性交时加强了对丁丁的围裹和“紧握”,所以,男方丁丁大小本身,对女性所感受到的刺激强度并不重要。阴dao内2/3,内径扩展,子宫也相应提升,这样就减少了丁丁抽送时远程受到的直接刺激,因而女方的感受,一般也与丁丁的长度无关。而且,阴dao的内2/3,几乎不存在感觉神经末梢,而阴dao的外1/3及阴dao口周围粘膜,则集中了丰富的感觉神经末梢。所以,通常丁丁粗细、长短的差别,并不影响女性的性快感。在持续期内,阴蒂头和阴蒂体向耻骨联合(向上)返缩,加上阴唇的充血,使阴蒂难以看出。然而这些变化并没有使阴蒂的敏感性丧失,刺激阴蒂的邻近区域或阴唇,仍会导致阴蒂更为敏感。乳晕的充血、肿胀更加显著,反而掩盖了乳头先前的竖起(实际上这种竖起仍然存在)。持续期乳房增大的程度,在曾有授乳史的妇女并不显著,而在没有授乳史的妇女,乳房可在原有基础上增大20—25%。

兴奋晚期或持续期早期,有50—75%的女性发生类似于麻疹的疹子,这种“性红晕”一般开始于上腹部,然后迅速播散到乳房和前胸壁,也可在身体的其他部位出现。男性和女性的其他变化,包括全身性的肌强直,心动过速,换气过度和血压升高,这些变化主要见于持续晚期。


3.高潮期(持续3~15秒)

高潮期是性反应周期的顶峰,是性兴奋过程中最短暂的瞬间,只持续3~15秒时间。性高潮把之前形成的高度肌紧张通过不随意肌肉痉挛而释放,带来波浪式快感。

男性高潮时,性器官开始一系列收缩,使精液汇集于尿道的前列腺部。精液来源于三个不同的器官:前列腺、精囊和输精管。在射精过程的第一阶段,当男性觉察到作为射精开始的压力变化时,就会体验到一种射精不可避免的感觉。从射精开始,到精液射出体外,需要经过好几秒钟,因为:一方面射精必须经过尿道这段距离;另一方面,也需要时间以集结足够的收缩压力,以便推进已汇集的精液。精液经尿道有节奏地喷射出来,不到一秒钟一次,连续四到五次。射精过程是由前列腺、会阴部肌肉、丁丁体一起有节律地收缩协同完成的。男性性高潮能力在20岁达到最强。

女性以子宫、阴dao外1/3处充血和肛门括约肌等同时节律性收缩为特征,是一个全身性反应,并不局限于骨盆反应,达到性高潮的能力以35岁最强。

两性性高潮开始时肌肉筋挛的时间同样长,最初3~4次收缩,间隔0.8秒。随后,间歇性逐渐延长、收缩减弱。高潮强度可由收缩次数来判定,较弱的高潮收缩3~5次,较强者可达到8~10次或更多。高潮强度取决于性刺激的方式与强度、体力、心理承受程度和人际关系的亲密程度等。高潮时呼吸加快达40次/分钟(为平时2倍),心率180次/分钟,收缩压增加40~100毫米汞柱,舒张压增加20~50毫米汞柱。全身肌肉随意或不随意收缩。

在性高潮,男性和女性的全身反应相同:皮肤的红晕更多、更深,面、躯体、四肢的肌肉常有不由自主的轻微抽搐,肋间肌的抽搐可引起短促的发声;随着身心两方面的极度兴奋,心跳、呼吸的次数和血压都升达高峰,女性的呼吸和循环变化更加剧烈。在性高潮中,男性和女性在精神感受上是不一样的:男子的感觉主要是极度的特殊快感;而女性的体验主要是极大的舒适和满足感。

如果平台期后没有达到高潮,那么会阴部的敏感性和身体的肌紧张就要很长时间才能恢复达不到高潮往往令人失望、不快,甚至造成失眠、烦躁不安。女性会因此而逐渐发展为性欲低下。

 

男女同时高潮或女方稍微提前高潮


4.消退期(射精后立即进入不应期,持续10~15分钟或1/2~1天)

消退期是指身体紧张最不松弛和消散的过程。男性消退过程快,特别是生殖器的充血消退快,只需几十秒。性刺激停止后睾丸等下降至原位,恢复原来的大小,肌紧张的松弛过程大约持续5分钟。女性高潮后一般需要10~15分钟消退,但若未能达到高潮,可能需要几小时甚至1天之久。

两性最大的差异是男性有不应期(贤者时间),即在性高潮后有一段时间不能再发生性唤起,不应期时间的长短因人、年龄而有所差异,有些年轻人只需要几分钟就能重新勃起,有的人则数小时任然不能恢复正常性反应。对大多数男性来说,这一时期随年龄增加而延长。在数小时内重复性交者,每次重复射精后的不应期逐渐延长。在同一个体的不同时间,以及不同的个体之间,不应期的长短也有很大的差异。

女性没有明显的不应期,女性具有多次性高潮的潜质,多在高潮后企求继续爱抚,就像美妙的曲子需要一个完美的结尾。有时,盆腔的淤血消退要达到6小时之久,就是缺乏后续抚爱的缘故。皮肤性红晕消退较快,乳头最先恢复,乳房5~10分钟后缩小,前额和前胸会出汗,阴蒂恢复原位消退需要5分钟。阴dao松弛恢复需要10分钟,宫颈口张开30分钟左右,有利于精子游入。

在性消退期,大多数女性和多数男性往往倾向于继续温存抚摸,特别是情感比较和谐的伴侣,这种心理需求更为明显。但有些男性在射精完后很快入睡,有些女性则忙着清洗外阴部。这种在性反应周期末的突然改变,常会使倾向于情感交流的一方出现不安或烦恼,这种现象是不利于性心理和谐的。

总结

对个体来说,整个性反应周期的持续时间也存在着差异,从几分钟到数小时不等。这种差异主要体现在性兴奋期,其次为性持续期。

男人短骤快,女人长缓慢。男人性高潮平均2~6分钟,而女人高潮需要10~20分钟。

兴奋期是性欲产生、准备性交或性交初期的阶段。

平台期是持续性刺激,性兴奋度(性快感)达到并保持在一个高度的阶段,性兴奋度变化小。

高潮期是性兴奋度达到巅峰,精液喷发,性紧张释放的阶段。

消退期是性兴奋逐渐消退的阶段。

正常情况下,四个阶段中兴奋期和消退期持续时间最长,平台期次之,高潮期最短(也就几秒)。所以早泄的朋友应该多在兴奋期和平台期延长时间。

性反应周期的生理效应除了由正常性交活动来唤起外,同性恋的性刺激、手淫、甚至单纯的性幻想,都可能作为性刺激物而导致性兴奋。但是,在对女性进行高潮反应的实验研究中发现,女性对于由正常性交行为引起的性反应,比其他性刺激所唤起的性反应更弱一些。一些仅仅针对性交方式的实验研究也揭示,在性反应中女性达到高潮所需时间比男性长。因此,似乎产生了这样的一种结论:由于生理差异,女性性反应的时间比男性缓慢。假如真是这样,那么女性通过手淫而达到性高潮的时间也应该比较长。但近年来的一些研究结果表明,不论是男性还是女性,通过手淫达到性高潮的时限几乎是相等的,大约2~4分钟。因此可以这样认为,在正常性活动时女性所表现出的较为缓慢的性反应,是由于传统性观念而引起的心理压抑的结果。只要这种心理压抑真正得以解除,男女两性的性反应就有可能同步。

总的来说,性生活中机体内要发生一系列复杂的变化,除了脑活动外,植物神经系统(交感神经和副交感神经)也参与了性行为,没有它生殖器内部血管充血的扩张和平滑肌的收缩就不可能产生。男性的性生理特点是:兴奋容易出现,持续时间较短,高潮来得也快,不能短期恢复性交能力。据据统计:75%以上男性,完成上述射精过程大约在2-6分钟。射精反射激发出来后是不可逆转、无法阻挡的。射精是间歇性喷出的,间隔时间0.8秒左右,大约连续喷射4-5次。伴随着射精行为,还会出现肌肉轻微抽搐。心跳、呼吸、血压都达到高峰。一些人的皮肤红晕加深。

从上面的分析我们可以看出,男女在姓生活过程中有着许多的差异,并不是每次都能让双方达到高潮,男性的射精时间一般在2~6分钟,而女性一般需要7~15分钟,只有1/3的女性有过性高潮体验。所以男性对于时间的渴求是很强烈的,控制射精时间是男性需要不断通过实践来提高的,具体可以参考延时训练法。

以下是男性整个性反应周期的身体变化特征图:

 

以下是女性性反应周期的身体变化特征:

 


 

男女性反应周期配合图:


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