手机扫一扫,领取猛男延时教程

关注微信, nryq99

延时训练法 - 男性持久锻炼笔记(心理篇)

延时技巧 2019-02-27 2893 0

延时训练法男性持久锻炼笔记,延时训练法

  前言:

  延时训练法男性持久锻炼笔记,这篇笔记教程,仔细阅读、理解后。

  可以帮我们找到,为什么造爱时,还没进去几下就缴枪的真正原因!

  只要找到了导致射精过快的因素后,才好针对性的锻炼改变。

  这也是为什么有的人,平时自己撸可以十多分钟,但是一看片撸,时间就立刻缩水到2分钟……

  哦,对了,还有介绍前戏的真正意义。

  前戏做的好的人,一样可以让妹子念念不忘哦!

  ……

  自从那天得到了教授的教导后,我立即做了一个“体质提高+持久锻炼”的计划。

  我知道,如果热乎劲过了,这次计划又会被搁浅了……

  毕竟以前有过N次的冲动,结果无一例外的虎头蛇尾,宣告失败!!!

  重新培养一个习惯,真不是一件简单的事!

  别的不说,就是简单的每天30个俯卧撑,一天都不间断的坚持两个月。

  我相信,大多人都坚持不下去!

  为啥呢?

  缺乏坚持锻炼的源动力。

  假设是得了癌症,再不锻炼就会挂掉呢?

  那绝对不用人催,咱比谁都用心……

  克服早歇这件事上,也是如此!

  负面影响越大,咱改变的源动力就越大。

  ……

  这次我是当成政治任务去做了!

  我可以对天发誓……

  每天的锻炼,都看作是首要任务,毕竟这牵扯到一生的性福生活,必须用心花几个月的时间修炼一下了!

  现在基本上,每天下班后,早早的安排吃晚饭,饭后休息1个小时左右,开始锻炼身体。

  同时在休息和饮食上也有所注意,晚上11点前必须睡觉!

  转眼间半个多月过去了……

  最近发现,早上起来上班的时候,明显感觉身上比原来有劲多了。(难道是运动锻炼的效果?)

  


  上班前,来几个……

  继续坚持!

  不得不说,做一个计划表很真的很有必要!

  完成一天,就画勾,把锻炼当成吃饭、睡觉一样重要级别的对待。你怎么对身体,身体就会怎么回报你,一点也不假。

  最近一有时间,我都会查找、学习有关早歇的性知识。

  遇到了几个找不到“答案”的问题,和教授约好下午4点,教授这个时间段不忙,上网帮我解答一下。

  背后有“靠山”的赶脚,真爽!延时训练法男性持久锻炼笔记。

  ……

延时训练法男性持久锻炼笔记,延时训练法

  问:教授好,又要麻烦您了。

  答:呵呵,没关系的,遇到了什么问题?

  问:上次跟您咨询后,就按照您的要求,锻炼身体、合理饮食、睡眠充足,中间也没有那个啥。。

  答:好,执行的不错,继续保持。

  问:现在明显感觉到身体有了改变,同事都说看我现在比以前精神了不少。

  答:这就是有氧运动的好处,会让你身心受益。你最好能养成这个习惯,长期坚持锻炼。

  问:教授,我发现有很多和我一样早歇的人,有时候可以坚持2分钟,有时候竟然几下就想射了,为什么出现这种情况呢?

  答:你描述的这样,一般情况多是受到了明显的心理波动影响。

  问:能不能具体说说呢,我想多了解下关于导致早歇的因素。

  答:早歇呢有两个原因,一个是外在的,就是性 器官过于敏感,受到轻微的性刺激后,就容易达到射精门槛。另一个是内在的,也就是心理上的,性生活时,眼睛看到的、耳朵听到的、双手触摸到的、甚至心里想到的,都是一种行刺激。这也是为什么有些人去医院检查,检查后医生说“你身体上没什么问题,回去自己调节下吧”,就是这种情况了。

  问:恩,外在原因我理解了,内在原因还不是很明白。

  答:内在原因,指的是你心理上对性刺激的耐受程度。射精时间长短,是内在和外在因素相互叠加的,左爱时,女人的裸体、体香、肌肤的接触、快乐的呻吟,等等就对你造成了强烈的刺激,大脑性中枢接受到了刺激信号,自然的反应到了阴茎的勃起充血,阴茎越硬越高,就越是接近射精。

  答:这样吧,我拿你举例,你刚才说有时候几秒钟就出现射精感,而有时候却可以2分钟,能想起来当时的情况区别吗?

  问:具体原因我也不知道,有时候感觉状态好,就可以插入一会后才会射精。有时候状态不好,时间就很短,甚至在插入前就有想射精的冲动了……

  答:能再想的具体点?状态好是什么样子,状态不好又是什么样子?

  问:恩,状态好的时候好像比较放松吧,状态不好的时候插入前容易焦虑紧张,总是担心怕早歇。

  答:这就对了!

  问:给俺详细分析下原因吧。

  答:你所说的状态不好的时候,多是因为心理比较焦虑紧张,越是担心怕提前射精,越是把注意力聚集到那里,越是给自己造成额外的心理压力,压力大了,自然会通过某种形式来释放。

  答:你回想下,你自己对哪方面的刺激比较特别敏感?好比视觉、触觉、听觉等等。

  问:应该是触觉吧,一摸到妻子的乳方,或者拥抱着她,JJ就会立刻竖起来了……

  答:那还不错哟。

  问:教授。。咱别损人好不?!!

  答:哈哈,这不是充分说明你的性系统唤起正常啊,总比那些无法正常唤醒勃起的人强吧。

  问:教授,别开玩笑了,继续说吧!

  答:你们应该是晚上分开睡的吧?

  问:对,有了宝宝后,就基本上没有在一个房间睡过了。

  答:初步分析后,知道你的问题所在了。

  问:教授,您说……

  答:第一步,你需要做一些针对触觉上的性刺激脱敏练习。

  问:怎么做呢?

  答:你需要和你妻子沟通,争取得到她的理解和支持,并且愿意配合你。

  问:这个应该没问题吧,她人很好,配合练习应该没问题,毕竟我治好了对她来说也是好事嘛!

  答:你在锻炼身体期间,可以每周增加2-3次以上的触觉脱敏练习。目的是习惯对女人身体的触觉性刺激,让这种性刺激对你来说,不足以产生很高的性兴奋。

  问:具体的做法呢?

  答:先要征得你妻子的同意!你们以相互欣赏、娱乐、享受的心态去做性游戏。你要有意识的控制自己的兴奋度,去慢慢体会感觉这种性刺激,多次练习后,你会慢慢习惯这种刺激,不会再引起很强烈的兴奋度。切记,这是以娱乐放松练习为目的的,而不能当成以性 交为最终目的!

  问:性游戏?具体怎么做呢?

  答:这个需要你自己理解、自己发挥想象力了。

  问:哦,我研究研究吧。对了,如果练习过程中,JJ勃起咋办呢?

  答:这个很正常。初期的生活很容易比较性奋,忍不住想要性 交。这个时候你要暂停一下,把注意力转移到其他地方,平静后再次进行了。

  问:每次练习多少时间比较好呢?

  答:15-30分钟吧,刚开始可以时间稍微短点,以后慢慢延长,但是不要超过30分钟。

  问:这个过程中,可以左爱吗?

  答:你一定要明白,练习是为了让你,身心对性刺激得到提高,不是要你性 交的,这只是练习……

  问:对了教授,我在网看到有文章说,如果经常JJ勃起而不射精,是对身体有害的?

  答:是的,没错。男人受到性刺激后,阴茎充血勃起,性系统若是长时间充血而又不射精(无法让血液快速回流)结束,对前列腺有伤害。

  问:那怎么办呢,有什么方法不对身体造成危害吗?

  答:只要明白了练习原理和方法,是不会有问题的。你想下,在大街上看到那些接吻的男女,如果男人因为亲吻而导致勃起,那么他也要每次都射精结束吗?

  问:这个肯定不会啦。

  答:我让你这样练习,是为了让你习惯对女性身体接触的性刺激,而且练习到最后,你完全可以达到在插入前,不至于使自己太过于兴奋,性兴奋度达到正常水平。如果每次都要射精结束,不用我说,你都知道身体是受不了的吧!

  问:恩,知道了。那心理脱敏达到什么情况算是成功了呢?

  答:经过一段时间练习,每次做这种脱敏游戏的时候,你不会因为这种程度的刺激而过于激动兴奋,就表明脱敏成功了!

  问:这个阶段一般需要多久才能完成呢?

  答:如果你领悟的比较好,认真坚持练习,差不多2-4周就可以了。

  问:练习的时候,关键点是什么呢?

  答:要尽量在双方心情好、没有压力的情况下进行练习。疲劳、心情不好的时候不要勉强进行。

  问:恩,大体意思明白了。但是有个问题,如果我不是对触觉抚摸女人身体敏感,而是听到女人呻吟的声音就亢奋,这应该怎么办呢?

  答:原理都是一样的,做针对性的脱敏练习。

  问:能不能麻烦教授再举例一下呢?

  答:看到女人裸体就激动,就说明看的少,那就多看。如果听到呻吟就激动,那就多听。当然需要女人的配合支持了。

  问:恩,看来有个愿意配合支持的女人很重要啊。

  答:当然了,如果没有女人的支持配合,早歇是无法彻底治好的。

  问:对了,突然想起来,我每次做的时候,心理上压力很大,总是担心怕提前射精早歇,这种心理能克服或缓解吗?

  答:可以,平时多做自我暗示,多自我鼓励,培养增加自信心。

  问:具体一点呢?

  答:你既然选择从零开始学习,就当是重新学习左爱,以前的所有烦恼都忘记吧!你要不断的告诉自己

  “我现在已经了解了克服早歇的方法,而且我在努力,原来早歇是因为不知道方法,是多年错误的行为造成的,我现在已经明白应该怎么做了,而且我已经看到了效果,我一定会成功的……”等等。

  在每天跑步、脱敏练习后,不断的从心理暗示自己,最好可以说出来。

  答:如果想要效果达到最佳,那就把这个方法告诉你的妻子,在陪你一块练习脱敏的时候,让她也不断的鼓励你,给你信心!

  问:能行吗?

  答:肯定能行!不试试你怎么知道不行呢?要多给自己机会,不要盲目的怀疑,要有自己的判断思维,这个很重要!

  问:这个方法有什么依据吗?有成功的吗?

  答:有啊,太多了!这个是根据国外最著名的《性感集中训练法》延伸出来的,比较适合国内人练习的方法。

  问:恩,那我研究一下应该怎么自我激励,这次就算死马当活马医吧!

  答:这是比较有效的,可以从根上减淡弱化,长期早歇带来的心理压力。

  问:突然想到个问题啊,我这样练习心理脱敏,别练习到最后是不兴奋了,同时对女人也没兴趣了,会这样吗?

  答:放心吧,你达不到这种地步的。你可以看看日本专业男优,他们几乎每天都要面对不同的人,一天要进行几次的活动,都不会出现你说的情况。你的这点练习量,和他们比起来,差得远了!

  问:也是啊哈哈。你怎么一说,我到是想起来了,很多男优在面对裸体女优时,竟然JJ都是软的,需要口一会,或者爱抚一会才能兴奋勃起。这就是他们得到的境界了吧!

  答:是的!既享受,又不会导致自己很兴奋。

  问:是不是做到这些后,早歇就好了?

  答:呵呵,这只是克服早歇中的一部分,是你第一步要做的练习。

  问:那后边还要练习什么呢?

  答:第二步是练习降低阴茎龟头神经敏感度,第三步是在性生活时练习终极脱敏,在不同程度的性刺激下,不断延长时间,达到彻底克服早歇的目的。

  问:哦,对了,是不是左爱时,前戏也很重要呢?

  答:是的,相当重要!

  问:给我讲讲吧。

  答:前戏,其实是为了协调符合男快女慢的生理差异。男人受到一点性刺激就可以勃起,通常在2-8分钟达到高潮(射精)结束。而女人感觉来的慢,达到高潮时间通常需要8-15分钟的持续刺激。往往不懂前戏的话,直接上阵,男人很快的达到射精高潮了,女人往往才有一点感觉就被迫结束了,这也是很多家庭性生活吗不和谐的原因。

  问:那应该怎么正确的性前戏呢?

  答:这个网上有很多,你自己搜索查找下吧,这个不适合细讲,更没有通用的方法。不过前戏,对早歇的人来说,相当重要!

  问:为什么呢?

  答:多习惯性前戏,可以让你慢慢的适应女性带给你不同程度的感官刺激,一旦你习惯了这种刺激,又不会让你很兴奋,甚至亢奋。那么你就可以轻松上阵了。同时,你爱人的满足度也会更高。

  问:有道理啊!妻子总是说我不懂情趣,就喜欢上来就干,看来我要好好的学学前戏了……

  答:呵呵。

  问:教授,我外在原因,就是龟头(或茎部)太敏感了,你说我什么时候开始练习好呢?

  答:那天有时间再给你讲这个问题吧,我一会要出去忙了。今天给你讲的,就是第二步心理脱敏,就是你要做的练习了,好好领悟吧。

  问:哦,今天的知识确实不少了。

  答:如果你能做到这些,在性交前不会太兴奋,同时又能把前戏做的很好,那么你的时间也会大大延长的。

  问:恩恩,好的。还需要最后给我点什么建议吗?

  答:和上次一样,坚持运动,少熬夜多休息。除了脱敏练习,尽量少接触情色东西,让全身心好好的放松下!

  问:恩,记住了!教授您忙吧,我总结一下。

  答:好的,呵呵。

  一瞬间,教授呵呵一声,扬身而去,留下一堆聊天记录的我要苦逼的整理思考了。

  还好,今天又学到很多知识,解决了不少疑问!

  ……

  延时训练法男性持久锻炼笔记,总结:

  早泄克服第1步。

  打好一个坚实的身体基础,通过每天跑步、游泳等有氧运动来锻炼身体。

  最好,可以结合铁牛app健身锻炼,周一、三、五身体锻炼,二、四、六心理脱敏练习。

  早泄克服第2步。

  调整心态,清空负面情绪,就当是“从零起步”学造爱!

  先找到自己是哪方面(躶体、亲吻、拥抱、气味、声音等)比较异常敏感后,针对性的练习脱敏,达到在插入前不至于过度兴奋,逐渐提高心理上对性刺激的耐受强度。

  就好比刚开始有女票后,比较轻微的性刺激,一个亲吻,就可能导致你顶起了“小帐篷”。接触时间长了,就不会那么冲动了,这就是心理脱敏的原理!可以人为的练习改变。

  早泄克服第3步。

  进行龟头(茎部)敏感度脱敏练习,提高阴茎耐受刺激强度,逐渐做到久撸(15分钟+)不射的境界。

  例如,现在只能撸10次,每次练习只要能多撸2次,就算是小的进步,多夸赞自己,慢慢弱化心理阴影!

  就算偶尔出现退步,也是正常现象,毕竟人又不是机器,无法状态好坏无法彻底控制,只能尽量在状态好的时候练习了。

  早泄克服第4步。

  在真实的性搅中练习,不断提高延长时间,达到彻底不再早歇的目的。

  ……

  只要能成功达到2-3步,一定会有质的突破改变!

  延时训练法男性持久锻炼笔记,现阶段,第1步完成的不错,也算开了个好头……

  马上要进入第2步,心态调整的也不错,不急躁,目标设定的也不高,只要每次能进步一点就行。

  这个阶段,计划用4周的时间,进行心理脱敏。

  目标是,看片或和妻子性游戏时,可以享受其中,且不会让自己过度兴奋,甚至亢奋出现控制不住想做的冲动!

  就算此阶段胜利!

  根据教授说的,没有女人的情况下,可以通过看片练习心理脱敏。

  延时训练法男性持久锻炼笔记,其实原理也差不多了,都是为了让自己习惯各种性刺激信号,仔细想想,年轻的时候咱不都是通过看片让自己兴奋,勃起,开撸……

  现在不过是反其道而行。

  从哪里跌倒,就从哪里爬起!


上一篇:吃什么可以延长射精时间
下一篇:男性延时训练步骤详解!

购买延时喷剂,领取猛男延时训练课程,添加微信客服: nryq99

或关注右侧二维码了解更多...

扫一扫添加微信

评论

添加客服: nryq99 【点此一键复制】 →购买延时喷剂,领取猛男延时训练课程!

×

恭喜您微信号已经复制成功

请您前往微信进行好友添加

您的浏览器不支持此功能,
请您手动长按复制微信号去添加

nryq99

cache
Processed in 0.002276 Second.
cache
Processed in 0.002276 Second.