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男性延时训练步骤详解!

延时技巧 2019-02-27 2688 0

  今天对持久训练步骤做一个详细的总结,男性延时训练步骤详解!希望可以帮助到大家!

男性延时训练步骤详解,男性延时

  男性延时训练步骤详解!第一步:找到原因

  第一步要做的就是:找到自己为什么早泄的原因!只有知己知彼;方能百战不殆!

  第二步:实践才是硬道理

  找到自己秒射的原因!剩下的就是认真练习!

  1、改变心态

  首先要明白,(非病理性)男性时间短时可以通过通过正确的方法、技巧、要领来学习改变的。

  如果选择开始练习一定要坚持下去,半途而废没有意义!

  虽然爱爱这件事上,大多人都是无师自通,但会做,并不等于能做好,想要做好不仅需要正确的方法,更需要“熟能生巧”的练习才能不断的精进。真正能改变自己早射现状的只有你自己。

  这就像学开车一样,只要你想、愿意花时间学习、练习,每个人都是可以熟练掌握的。

  延时训练,也是如此!

  2、锻炼时对性刺激大小的掌控

  为什么你XXOO时,刚进去,就忍不住要“射”呢?原因就是你对性刺激耐受度低,对当前的性刺激过多兴奋!

  例如,你平时只能吃1碗米饭,突然有人让你吃5碗,结果自然是你适应不了!撑不下去!

  将性刺激分为由浅到高,一步一步去练习,最后在结合练习提高自己对性刺激耐受度!

  例如:真人实战的刺激强度适应不了,那么可以先用刺激性较小的飞机杯,结合唯美电影视频练习。

  如果还受不了,那就继续降低刺激强度。

  不看视频,只用“飞机杯”替代女性私处的练习。

  如果还受不了,那就继续降低刺激强度。

  那就用手,来对“丁丁”进行耐力提高练习。

  ……

  可能有人想问了,单纯锻炼丁丁还可以,就是一看视频就不行了。

  那也依然可以通过降低性刺激强度的原则,来分解练习。

  比如:

  先降低视频的音量、甚至是先关闭声音,减少听觉的刺激。

  再甚至,只看一些图片来进行练习。

  ……

  男性延时训练步骤详解!持久力锻炼的过程,需要从最小的单一刺激开始,适应后,再增加性刺激信号、提高性刺激强度,不断的通过练习适应、再提高,最终达到真实“爱爱”时的刺激强度。

  这样做的最大好处是,性刺激大小完全可以由你控制,可以更好的先一个人打好基础准备。

  同时,学会控制性刺激大小,也便于延长练习时间,增强自信心。

  3、“无压力”训练模式

  目的是让你学会放松身体和心态,让你在无忧无虑的最佳状态中练习,并找到出现“射精紧迫感”之前,身心会有哪些明显的征兆信号。

  这也是掌握控制射精最重要的因素,一定要认真通过练习找到!

  学会专注感觉的练习时,任何不相关(担心、焦虑、期待)的想法都不再要去想,只需专心享受练习带来的快感体验,让练习从此没有压力。

  当人在没有压力的时候,往往会表现的更好。

  更重要的是,长期无压力练习,可以淡化之前的心理阴影,改变以往错误的心理条件反射。

  切记!

  以后的持久锻炼,射精不是目的!

  你的唯一目的是“去体验练习时的快感”,去养成一种享受的心态去练习,不需要带有任何负面的压力,毕竟担心焦虑只会让你更加的发挥不好,没任何好处,那干脆直接不再去想就是了。

  当你能在无压力的状态下练习时,你不仅会发挥的更好,还能享受到更多的快感,对自己的感觉也更加的清晰,更有助于提高你的射精紧迫感的控制力。

  那些锻炼成功的人,无一不是很享受持久练习的人,把持久力练习养成习惯并享受其中的时候,也是你即将成功的前兆了。

  4、学会“刹车”提高控制力!

  刹车,指的是通过“呼吸法”、“PC肌法”来消退射精紧迫感、降低大脑性兴奋的方法。

  值得一说的是,每个人消退射精紧迫感的方法不同,有人呼吸法效果好、有人pc法效果好,这个需要通过实际练习尝试,去尝试、并找出对自己效果好的方法,熟练运用。

  学会刹车、消退射精紧迫感的要领是:

  一定要提前进行,别等出现了强烈射精感后再采取行动,这样就晚了。

  刚开始练习,可以在出现“一丁点”紧迫感的时候暂停调整,随着对身体感觉的感知能力增强时,就可以在出现紧迫感“之前”暂停调整了。

  这个也是避免“擦枪走火”(控制不住发射)的关键所在,一定要加留意哦。

  5、单人持久基础锻炼

  这个阶段是你先通过一个人练习打基础的阶段,也就是需要熟练掌握第2、3、4点后,可以从低强度的性刺激,逐渐适应高强度的性刺激。

  单身的男生,可以每周继续3次左右的练习频率,养成练习的习惯,不断提高精进自己对射精的控制力。

  有女票的粉丝,就可以升级到第6步的性磨合练习了。

  6、双人性磨合之路

  在熟练掌握以上5步的基础上,和伴侣进行“无压力爱爱练习”。

  先以服务伴侣为主的性游戏为主,除了进入她身体和刺激丁丁射精,其他任何行为都可以。

  目的是为了让你在爱爱的情景下,可以放松、享受这个过程,而不再过于兴奋激动、迫不及待的错误心态。

  你需要做到的是,淡定、放松、享受互动的过程,逐渐让自己适应这一切。

  切记!

  做练习时,最后是否射精,不是必须!

  男性延时训练步骤详解!当然了,你需要和你的伴侣多加沟通,让她知道你在做什么,为什么这么做,要达到什么目标,这样她才能支持配合你。

  ……

  以上6步,就是一个整体的持久力锻炼流程。

  一步一个台阶,让自己掌握最核心的控制射精的技能,最后,你一定会成为一个性福的人,同时成为一个可以带给她性福的人。

  男性延时训练步骤详解!苟高潮,勿相忘!

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