手机扫一扫,领取猛男延时教程

关注微信, nryq99

早泄延时锻炼步骤

延时技巧 2019-03-08 2408 0

早泄延时锻炼步骤,延时锻炼

  早泄延时锻炼步骤,通过一段时间的整理,我们已经在前天为大家推送了延时训练的三个关键步骤,让我们来回忆一下:

  第一步:强化身体素质,加强有氧锻炼,拒绝亚健康(为期30天左右)

  第二步:进行心理脱敏练习,通过看纪录片或者直接看女性身体等让自己敏感的敏感源,锻炼强大的心理。

  第三步:进行生理脱敏,通过脱敏手法练习,让阴茎、龟头等部分不再那么敏感。

  具体的内容,大家可以看一下教程,不明白的在公众号里给我们留言即可。

  早泄延时锻炼步骤,今天我们来讲一下这三个阶段的实施方案

早泄延时锻炼步骤,延时锻炼

  强化身体素质,加强有氧锻炼

  在这个阶段进行的时候,要禁欲2-4周,这个时间内不要进行房事,也不要撸管了。多锻炼身体,可以深蹲、慢跑、游泳等方式加强有氧运动,少熬夜,以提高体质为主。目的呢,是让自己的身体好好的加强一下,让性功能系统调整一下,提高性刺激的耐受程度。

  少熬夜,多锻炼,这个阶段是我们必须要遵循的一个锻炼阶段。有氧运动和加强上下肢的肌肉锻炼是我们一定要做的一个内容。其次,要加强PC肌的锻炼(PC肌可以增强阴茎的硬度和对射精的控制能力)。关于PC肌的锻炼方法,我们会在明天为大家推送。届时可以通过公众号底部的菜单进行查看。

  每隔一天,我们进行一次心理脱敏训练,一个星期3-4次。大家要看清楚,这个心里脱敏练习呢,最好是只看,或者有女性朋友的只摸不撸。一定不要进行性交或者撸管。

  这个阶段要以学习,看片的心态去观看,锻炼一下强大的内心。有一丁点要勃起的冲动的时候,尽快的暂停小电影的播放,采用意念呼吸法进行调整,或者转移注意力走走看看,深蹲几次,都可以。等勃起的这个过去了,继续进行就可以了。

  早泄延时锻炼步骤,说下技巧:这个过程中你可以多留意一下电影里边男女主角的进度,比如他们前戏做了几分钟啊,采用了什么方式啊,用了那么体位啊,什么时候进去的啊,插了几下啊。等等等等,这些细节多数数,多看看,一个是我们可以学习更多的技巧,另一个不至于让我们太集中。

  每次看完片子以后多做一下有氧锻炼,可以深蹲3组,一组做20个左右就可以了。免得因为看片勃起引起局部的充血反应。

  这个阶段,禁欲,不撸,不射精。是为了让我们的身体能够好好的进行调整,加强身体锻炼的目的是为了增强体质。只要我们的身体提高了,才有更高的性欲需求,不至于体质虚弱。

  心理脱敏,练习的是心理 不是手法

  一周3次,和锻炼身体隔天练习,一次20分钟左右

  在心理脱敏的这个部分,是我们在加强身体锻炼后进行的一个部分。这个部分直接的说是加强了视觉、听觉甚至触觉的锻炼。单身的男性采用看片的方式的同时要进行阴茎包括龟头的按摩训练。练习的方式方法我们已经说过了。有女性朋友的可以自己去摸摸的同时,也让女性朋友给你进行阴茎的按摩。如果没有女性朋友,或者不方便让女朋友知道的,就自己一边看片,一个做阴茎和龟头的按摩。不过一定要学会控制自己的性刺激新号,慢慢的提高性刺激。

  大部分秒射的同学,都是看片撸管缺乏知识,贪图快感,越撸越快,久而久之就养成了射精快的毛病。

  这个阶段,我们就慢慢的来,一点点的去适应。 锻炼的时候,不让自己进行射精感,一旦发现自己有要加快撸管的冲动的时候,赶紧停止,采用深呼吸的方式进行调整即可。等阴茎软下来了,没有射精的冲动的时候再接着练习。

早泄延时锻炼步骤,延时锻炼

  在这里我们说一下:

  有条件的同学,还是要用看片+锻炼工具的方式。所谓的锻炼工具其实说白了,就是飞机杯。最好采用可以加热的,加润滑的飞机杯,这样模拟女性的阴道的工具是能提高你的锻炼效果的。一个人能在锻炼工具的情况下,一秒1-2次的频率做10分钟,基本上就是很成功的了。

  所以,能加温和加润滑的飞机杯,大家可以自己去买一个。

  早泄延时锻炼步骤,这个阶段的目的是降低阴茎的敏感度,学会控制射精感。

  说下这个阶段的方法:

  观看小电影,选择30分钟左右的片子,一定要有前戏情节的,当男优的阴茎开始被刺激的时候,我们也就开始在飞机杯里抹上润滑油,用手或者飞机杯慢慢的摩擦进行刺激锻炼,这个时候一定要轻柔,让我们的兄弟有个适应的过程。当视频里,他们开始抽送的时候,我们就加大刺激强度,具体的可以看看我们的相关手法视频教程,近期我们会很快推送。

  当有一点要射精的感觉的时候,就马上停止,暂停视频,进行意念控制深呼吸。一定要及时,能提早都不要晚了。在阴茎还在半勃起的时候恢复练习。这个时候,不要去查自己的按摩的次数了,记录一下时间会更好一些。

  练习的时候,我们以延长时间为目的的,一开始可以以5分钟为一个阶段,一口气5分钟,稳定几次,再加5分钟,以此类推进行练习,我们会慢慢的进行突破。

  关于射精的问题,我们说一下,尽量不要射精。但是总是不射精有些人怕身体不好。其实,如果的身体允许的话,一周就射精一次吧,控制好自己的频率。不愿意射精的同学呢,一定要在练习完以后进行深蹲,缓解充血状态。

  综合练习的阶段,也就是实战练习,既然谈到了我们就先说一下。

  没有女朋友的这个阶段,还是进行第二阶段的练习就可以了。有女朋友的同学注意了。

  每次性交的时候,前2分钟轻柔一点,一点点的进入阴道,最好能用1分钟的时间慢慢的插进去就可以了。主要是让我们的阴茎去熟悉阴道里面的温度和包裹。一定要注意,我们是锻炼学习,不是纯粹的为了性交。把心态放平和在开始。要学会享受这个愉快的过程,好好玩最重要,用一点三浅一深,六浅一深,快慢结合,一边玩,一边做。因为已经学过第二阶段了,所以这个时候多注意点,一发现自己有加快抽送的想法,马上就暂停下来,开始深呼吸。也可以慢慢的抽出来换个姿势,或者拥抱亲吻之类的。 等射精感没有了,再继续就可以了。

  早泄延时锻炼步骤,最后说一下润滑效果

  无论我们采用锻炼工具(飞机杯)或者用手,一定要记得涂抹润滑液。不涂抹润滑液直接用手去干撸,很容易让龟头破皮进行感染。最少也要用水把阴茎打湿,这是最基本的了。一旦感染,看病就头大了。

  现在润滑液很便宜的,能用润滑液的就尽量不要用水。润滑液的刺激强度更贴近阴道的。一瓶大概不到100块钱,能用很久。所以100块钱,自己还是不要去省了。

  用润滑剂,一是保护JJ,二是起到润滑作用也更接近真实环境。

  后记:

  早泄延时锻炼步骤,这个延时训练的教程的目的是让我们学会,正确科学的练习,控制射精时间的。这个过程中我们用到润滑液、延时工具啊什么的,都是为了让我们这个练习。如果有女朋友的就让女朋友配合,如果女朋友不方便配合或者没有女朋友的,就买一套就可以了。


上一篇:延时锻炼过程中多久射出一次比较好?
下一篇:延迟时间用错方法苦了自己“小弟弟”

购买延时喷剂,领取猛男延时训练课程,添加微信客服: nryq99

或关注右侧二维码了解更多...

扫一扫添加微信

评论

添加客服: nryq99 【点此一键复制】 →购买延时喷剂,领取猛男延时训练课程!

×

恭喜您微信号已经复制成功

请您前往微信进行好友添加

您的浏览器不支持此功能,
请您手动长按复制微信号去添加

nryq99

cache
Processed in 0.002006 Second.
cache
Processed in 0.002006 Second.