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会损害“精子”的行为有哪些?

两性健康 2019-03-24 573 0

温馨提示:正规延时喷剂对“精子”没有任何影响,但是男性备孕期属于特殊时期,在这段时间内小编建议不要使用任何的延时工具。会损害“精子”的行为有哪些?


花了这么多年小心翼翼的不让她怀孕,当你终于做好要当爸爸的心理准备了,你可能会惊讶的发现,怀孕并没有你想象的那么简单!事实上,根据美国生育组织Resolve的数据显示,每8对夫妇中就有1对有不孕不育的问题,其中,每3例中就有1例是来自男性的问题。

 

堪萨斯大学医学中心泌尿男科--男性不育症专家AjayNangia教授说,“在过去几十年中,男性正常精子数量下降了。”这种下降部分原因可能来自男性每天都在做的看起来无害却会“损精”的日常。会损害“精子”的行为有哪些?


会损害“精子”的行为有哪些,损害“精子”


损“精”行为:熬夜


据Fertility&Sterility的一项初步研究显示,每晚不足6小时睡眠的男性比每晚睡眠在7-8小时的男性让伴侣受孕的比例低31%。睡眠缺乏会降低睾酮激素的产生,这是产生精子的必要因素。但这并不表示睡眠越多越好。研究还显示,每晚睡眠超过9个小时的男性也会出现较低的生育水平。所以,7-8个小时的睡眠,刚刚好。

 

男人们,快关掉手机、电视和电脑,睡觉吧!



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损“精”行为:用错润滑剂



据Fertility&Sterility在2014年的一项研究显示,有些市场上比较受欢迎的润滑剂会阻碍你的精子活力,也会影响精子游向卵子的效力,此外,润滑剂的黏稠度也可能会拖精子的后腿,让它们移动困难。

 

Nangia教授说:“如果不想怀孕,润滑剂对夫妻的性生活是OK的,但是,它们也有点像精子杀手。”另外,它们还含有盐酸—一种能杀死精子的防腐剂。尽管如此,润滑剂也不能做为安全的避孕手段。



损“精”行为:不吃鱼,只吃肉



佛研究人员对155名男性的饮食和精液质量做了研究,结果发现,那些喜欢吃鱼,尤其是富含Omega-3 鱼类(如三文鱼或金枪鱼)的男性,其精子数量及正常精子水平均高于那些较少吃鱼的男性。


另一方面,那些喜欢吃加工肉类的男性(如培根,热狗,香肠等),与很少吃这类食物的男性相比,精子数量最少,异常形状的精子水平最高。研究人员说,加工肉类可减少生殖激素如睾酮的水平,而鱼类中的Omega-3脂肪酸则能促进更健康的精子形成。



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损“精”行为:摄入过多糖分


入太多的糖类可导致胰岛素抵抗,从而导致炎症发生,这也会阻碍精子活动。太多的糖类摄入还会让人变胖,脂肪太多会促使身体产生更多雌激素,更少睾酮,对男性生育力也有害。另外,大腿和腹股沟周围的多余脂肪组织会使你阴囊内的温度提高,从而创造一个过于温暖的环境,也不利于男人的精子健康。


所以,这就清空你的冰箱,去菜市场买几条鱼,拯救你的“小蝌蚪”吧!



损“精”行为:热衷泡澡和桑拿


会损害“精子”的行为有哪些?不少男性钟爱泡澡和桑拿浴,藉此放松精神和身体,但这样的高温活动无异于“谋杀”精子。据Fertility&Sterility的生育专家介绍,精子生成和存活的适宜温度是低于体温1-2℃,即在37℃以下,而泡澡和桑拿浴的温度远远超出这个标准。高温会破坏精子的生存环境,同时易使睾丸的生精上皮受损,对精子的生成、数量、质量、密度和活动力造成影响,从而导致受孕机会减低,胎儿畸形率增高。

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