延时百科

  男性延时百科从日常饮食和生活习惯的配合,延时锻炼方法和延时喷剂的使用,以最健康的方式让男性延时。

  男性延时百科不推荐单纯的借助成人用品延时,资料显示:身体素质好,又经过延时训练,再借用男性延时喷剂的男性朋友更能增加夫妻生活的质量。


男性延时锻炼方法

  射精过快大多是由于阴茎龟头过于敏感造成的,龟头敏感度可以通过锻炼来较低,增加射精阈值。

  锻炼性交肌肉(PC肌)

  在男性阴茎根部有骨盆肌,此肌肉是男性的性交肌肉,起主要的作用是耻骨尾骨肌。

  通过锻炼的方式来增强这些肌肉,能使阴茎和整个骨盆的血液供应量增加,促进勃起,使性高潮时快感增强,同时能加强男性对射精的控制力,可以用断续的排尿中断法找到自已的性交肌肉。

  类似于中断小便的方法锻炼,一天两次,每次15下左右,逐渐增加中断收缩的次数,一直到每次能做50下这样的收缩锻炼,也可以根据自己的实际情况作出相应的调整。坚持锻炼l个月左右,可以感觉到自己对射精的控制明显增强。

  指压阴茎的方法

  大概方法就是用手指抓捏阴茎,反复多次,这样的方式可以增加阴茎血管和神经的活化性。

  用手反复抓捏勃起的阴茎,持续继续进行按摩,早晚在床上都可以做这样的练习。

  注意力分散法

  在阴茎抽查的过程中,不要太关注抽查的情况,将注意力转到接吻,调情,和或者爱抚女性其他的敏感地带上,以此来分散注意力,如果通过联想完全与性爱无关的事也可有效分散注意力,但可能会导致快感不强,充血不足,硬度降低,影响女性感受!  体的基本素质的提升

  加强身体素质的锻炼

  良好的身体素质可以带来更好的性爱体验,每天坚持跑步、深蹲等有氧运动,可以增强自己的身体素质,增加肌肉活性,促进血液循环,同时促进阴茎微循环状况的改善,增强射精控制能力。

  弱化阴茎敏感度的锻炼

  反复的冷热刺激:让阴茎在温水中(水温以不烫伤阴茎为宜,尽量使其温度到能承受的极限)浸泡2~3分钟,然后立即用冷水(10度以下最好)浸泡2~3分钟。也可用有冷热水交替系统的淋浴进行,将水直接喷洒在会阴和阴茎上。冷热水交替进行3~5次。冷热水温度在承受限度内,温差越大效果越好,温差可以由小变大,让其有个适应过程,尽量让阴茎保证在热水浸泡时呈勃起状态,每天一次。


性爱过程中延时方法

  除了平时的锻炼,在性爱过程中采取一定的方法也可以延长射精时间。

  性爱时心理放松

  男性要早泄时的紧张、内疚、恐惧心理。对自己的情绪作出调整,消除对自己阴茎大小,性能力、时间长短和女性是否能得到满足,是否会意外怀孕的担心情绪,杜绝因性能力不够而引起的紧张、自卑与恐惧的心理。性生活时要心理放松,增强信心,相信自己能行。

  尝试新性交体位

  男女双方长时间保持一种性爱姿势,会使性体验变差,更快的射精,尝试新的性交体位,陌生的体位,会带来新鲜感,从而提高性爱体验,延长射精时间。注意不要采用高难度的性爱体位就可以了,同时还可以改变性爱场所,在方便的前提下尝试从一成不变的我是性爱,增加到多种场所比如只有两人在场的客厅、厨房、浴室等场所,公共场所的性爱过于冒险,建议还是不要采用了。

  利用合适的套套

  套套越薄对于阴茎的刺激越明显,可以采用厚一点的套套,或者多套一只套套来增加厚度,减少阴茎抽插时的敏感度,从而延长射精时间。

  多一次的性爱

  第一次性爱由于积累的太多的性冲动,会导致射精过快,可以不用管第一次性爱时间,把第一次当成性爱前的调情,性冲动释放一次后,阴茎敏感度会有所降低,第二次射精时间就会有所延长。

  自动控制抽插

  男性在快要射精的临界点,不要继续抽插,及时停止动作,静止30—60秒,可以同时憋一口气。这对于阴茎刺激有明显的减轻作用,使男性不那么快射精,反复多次可以使时间有效延长。

  挤压控制法

  在女方的配合下,要求男性在快要射精时停止抽插动作,将阴茎拔出,然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部或是按压龟头处,保持3—4秒的时间,可以消除射精冲动。


男性延时食谱

  适宜的饮食:宜食温补肾虚、清热利湿、滋阴补肾的食物。

  红枣

  富含维生素B1、B2、烟酸及矿物质,以及钙、镁、磷、铁元素等能促进生长发育的食物,能很好的抑制早泄。

  一天最多10颗,红枣的表皮坚硬,不容易消化,所以一定要充分咀嚼,以防伤胃和影响营养物质的吸收。

  狗肉

  狗肉具有温肾壮阳,滋肾填精的功效。

  狗肉150-200克切块同黑豆60克,同放锅内煮烂,早晚服用

  糯米

  糯米是温和的温补强壮滋补品。可以提高性能力,很好的治疗早泄。可煮粥食用。

  羊肉

  要肉有疗肺虚、益劳损、助元阳、补精血、暖中胃的功效,温补强壮。对早泄有很好的治疗作用。

  将羊肉与萝卜块一起下锅,半小时后取出萝卜块,如放几块橘子皮更佳。

  山药

  山药富含有多种营养素,有强健机体,滋肾益精的作用。

  生地黄、山药、大米各适量,用常法煮熟成粥后食用,一日一次。

  禁忌的饮食:忌吃生冷性寒、辛辣厚味的食物。

  虾性温,味甘咸,补肾兴阳,多食会加重阴虚火旺和相火妄动之势。遗精、早泄和阴茎异常勃起者,切忌多食。

  牡蛎肉性微寒,遗精或滑精者忌食之。早泄最好不要吃。

  葱是助火兴阳伤阴之品。心肾不交,相火妄动而遗精早泄者忌吃。

  柿子柿子性寒,损伤阳气,早泄应忌吃。

  茭白滑中,不可多食,性滑,发冷气,令人下焦寒,伤阳道。阳痿遗精者忌食之。


延时内服药物

  延时内服药物分中药和西药,但药物治疗需要咨询专业医师,切不可自己盲目服用,尤其是西药类。

  西药类

  1、苯丙胺:一般用于治疗精神抑郁症的精神兴奋类药物,对部分早泄病人也有很好的效果,可以延长射精时间。但有高血压、神经衰弱、冠心病的人不宜服用。口服,每次5-10毫克,每日1-2次;

  2、氯米帕明:也是抗抑郁剂,但在临床中发现也能延缓射精时间,而且疗效非常好,有效果比率达到58%。口服,每日25-50毫克,或在性交前1小时左右临时服用50毫克,8周一疗程。但可能出现恶心、口渴、眩晕、头痛等症状,属于服用后的不良反应;

  3、苯氧苄胺:α-受体阻断剂,对治疗早泄有很好的效果,可达到66%,能够延缓射精时间。每日口服20-30毫克,也可根据具体情况酌情加减。

  中药类

  中药食疗:

  1、11条大蚯蚓,剖开洗净,和韭菜一起捣烂,黄酒冲服,连服7日,每日一次。

  2、猪腰枸杞粥,10克枸杞子,一个猪肾,100克粳米,葱姜食盐少许,一同煮粥。

  中医验方

  1、秘精止泄丸,据统计贺怀湘采用此方治疗早泄患者,18岁到64岁之间524例,痊愈522例,好转2例,有效率100%。

  2、十味抑泄丸,药方:15g萹蓄,15g木通,12g瞿麦,12g栀子、12g莲子心,20g车前子、20g金樱子,30g滑石、30g煅牡蛎,6g甘草。每日一剂,煎水服用。


延时外用药

  除了以上延时锻炼、控制射精的锻炼方法,以及食补药补的方法,外用药也是延长性爱时间很好的选择。

  早泄有很多种类的外用药,包括膏剂、湿剂、喷剂或其它外用类药物,一般都是通过降低龟头敏感度来延缓射精。对局部敏感性强引起的早泄效果很好,所以一定要分清自己的早泄是否是龟头敏感度高引起的。

  多卡因凝胶是目前常用的阴茎局麻药,性爱前5-10分钟少量涂抹在龟头上,5分钟后彻底洗净,然后开始性爱。可以短时间内降低龟头的敏感性,安全性好,使性生活时间延长,但也不是完全有效。

  各类中药草本提取的喷剂,膏剂等,这类的药剂主要是天然草本提取物,相对更加安全,同时药物渗透皮肤还可以促进阴茎血液循环,增加阴茎充血量,提升性爱快感,提高性爱质量。


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